돼지감자 효능 best4

돼지감자을 소개합니다

예전에는 잘 먹지않던 돼지감자를 지금은 왜 인기가 좋은지 알려드립니다

돼지감자 효능 best4를 정리하였습니다

다들 돼지감자라고 들어보셨나요~?

뿌리줄기가 돼지를 닮았다고 해서 붙여진 이름이라는데 보기에는 못생겼지만 그 효과는 정말 대단하다는 돼지감자입니다.

예전에는 돼지들이나 파먹는 감자라고 무시당했던 돼지감자가 요즘은 인기가 굉장하다는데요!!

돼지감자 효능 함께 알아보겠습니다!

1.당뇨병 예방

가장 대표적인 돼지감자의 효능입니다. 돼지감자에 들어있는 이눌린이라는 성분 덕분에 위액에 소화되지않고 분해되어 과당으로만 변하고

이는 혈당수치를 상승시키지 않으면서 천연 인슐린이의 역할을 하게 됩니다. 천연 인슐린이라고 불리는 만큼 혈당량을 조절하는데 좋아서

당뇨병예방과 치료에 효과적입니다.

생돼지감자일 때 보다 볶거나 말려먹을 때 4배 정도 효과가 증가하므로 생돼지감자보다는 볶거나 말려 먹는것을 추천합니다.

2.다이어트

탄수화물은 적은데 섬유질이 많아서 노폐물 제거에 도움을 주고 포만감도 뛰어나 다이어트에 탁월한 효과가 있습니다.

또 돼지감자에 들어있는 이눌린이라는 성분이 장내 유산균을 5배 이상 증가시키고, 비피도박테리아의 대사를 촉진시켜

장내환경을 건강하게 하는 효능이 있어 변비에도 좋습니다.

3.췌장&뼈 건강

당뇨와도 관련이 있는 기관인 췌장은 인슐린을 분비하는 작용을 하는데 돼지감자의 경우 췌장의 기능을 정상화시켜주는 역할을 합니다.

그리고 뼈를 튼튼하게 해줘서 뼈 건강에 좋고 골다공증을 개선해줍니다.

4.장 청소

장을 깨끗하게 해주는 효능이 있습니다 그래서 변비에도 좋다고 알려져 있습니다

장내의 쌓인 노폐물을 제거 해주므로 평소에 변을보고 찝찝하시거나 변의 냄새가 심하신분은 꼭 돼지감자를 드셔서 효과를 보시면 좋겠습니다

돼지감자 먹는법

요즘은 돼지감자차 라고해서 티백으로도 나오고 샐러드에도 넣어먹습니다.

또 장아찌로 만들어서 반찬으로도 먹고 밥을 지을 때 같이 넣어서 지어먹으면 구수하다고 하네요.

우유와 갈아먹고 깍두기를 담궈먹어도 맛있다고 하니

돼지감자 한번 이용해서 맛과 건강을 챙겨보세요~