저는 물놀이철이되면 항상 걱정부터 앞서는데요 바로 뜨거운 퇴약볕아래서 수영을 해야한다는것인데요우선 뜨거운 뙤약볕아래 있는것부터가 벌써부터 땀이나기시작하고 눈살을 찌뿌리게되는데요 그리고 두번째로 수영인데요 제가 물이랑 별로안친해서 수영하는것을 별로 안좋아해요 사실 수영을 못해요 그래서 어렸을적 여름방학이면 근처 문화센터에서 수영학원을 끊어서 시원하게 즐기고오는 친구들과는다르게 물을무서워하는저는 그친구들 마칠때까지 집에서 기다리고 있었던 기억이있어요 그러한 수영이 칼로리를 많이 줄여준다고해서 화제가되고있는데요 오늘은 수영 칼로리 소모에대해 알아보도록해요 수영칼로리는 자유형을 기준으로해서 시간마다 다르겠지만 350칼로리에서 약 500칼로리까지 아주 편차가 큰데요 물에서 하는 유산소 운동인 수영은 부상위험도도 ..
얼마전 설연휴에 파일럿 프로그램으로 연예인들과 트레이너가 나와서 정해진 기간동안 몸을만들어서 음악과함께 뽐내는것을 봣는데요대부분 여성연예인들위주라서 가족과함께 보는 설명절에 얼굴이 화끈거려서 혼났어요 프로그램 취지는 건강한 신체를 통해서도 아름다워질수있다무조건 44사이즈, 40kg대가 이뻐보이는것이 아니다 라는것이 취지였지만 프로그램은 여자연예인의 특정부위를 클로즈업하거나여성의 상품화를 부축이는 듯해 불편했는데요 반대로 남자들에게는 축복의 프로그램이였다고해요 제주위에서도 반응이 엄청났던것이 사실이에요그러면 오늘은 운동편으로 칼로리 소모 많은 운동에대해 알아볼텐데요 먼저 운동에도 목적이있을텐데요 다이어트가 목적인 분들도 있을테고 근육량을 높게 해서 탄탄하고 다부진 몸을 가지는것에 목적이있으신분과요가와 필라..
저는 365일 일년내내 다이어트를 하고 있다고 할 수 있을만큼이나다이어트를 자주 하는데 성공한 적은 별로 없답니다아무래도 식욕이 너무 강해서 그런거 같은데 이 와중에도 운동은 싫어서걷기만 하고 있던 중에 걷기 칼로리가 궁금해지더라구요 사실 다이어트를 위한 운동으로 걷기운동은 칼로리를 많이 소모하는운동은 아니기 때문에 그리 적합하다고 하긴 어려워요하지만 꾸준히 한다면 다이어트 뿐만 아니라 건강에 좋은 효과를가져다주기때문에 장기적으로 보면 아주 좋은 운동이랍니다 걷기 칼로리걷기운동의 칼로리는 한시간에 150칼로리로 등산등의 다른 칼로리소모가많은 운동과 비교해보면 다이어트를 위한 운동으로 적합하진 않아요등산은 한시간에 250칼로리고 걷기는 한시간에 150칼로리로 100칼로리나차이가 나니 다이어트운동으론 효율이..