5살짜리 조카가 있는데요 집이 가까이있어서 자주 만나고 제가 돌봐주는 일이 많아요
꼬맹이가 한번은 설사를 계속해요 라면 저에게 말하더라구요 저도 한때 설사를 심하게 했던 경험이 있는데요
그래서 오늘은 저와 조카를 위해서 설사의 원인과 해결방법을 알아보겠습니다!!
설사를 할 때 정말 괴로워요. 배도 아프고 쉴 새 없이 화장실을 가야해요ㅠㅠ그래서 밖에도 못 나가고 집에만 꼼짝없이 박혀있어야한다는..!
설사는 기름진 음식을 과다섭취 했을 때, 체했을 때, 너무 맵거나 자극적인 음식을 섭취했을 때, 과음을 했을때, 차가운 음식을 너무 많이 먹었을 때, 잘못된 약이나 식품을 섭취해서 장염에 걸렸을 때 나타납니다. 또 선천적으로 소화기관이 안 좋은 사람들에게도 자주 나타나는 증상입니다.
평소보다 자주 화장실을 가거나 변이 묽다면 설사라고 할 수 있고, 이런 증상이 2주 이상 지속된다면 병원을 찾거나 지금 알려드리는 방법으로 설사를 멈추시는게 좋아요.
장이 안좋으신분이나 음식에 민감하신분들은 자주 설사를 하시죠 설사를 한다고해서 병원에 가기도 꺼려지시구요
그리고 자주하시는분들은 생활습관을 바꿔 주셔야 해요 제가 알려드릴 내용은 병원의 내용이 아닌 생활습관에 변화를 둬서
앞으로도 설사를 계속 하는 일이 없도록 혹은 최대한 줄이는데 도움을 드리고자합니다
제가 직접 경험한 내용을 바탕으로 안내해드리니 믿으셔도 되요
몸을 따뜻하게 해주세요.
특히 배를 따뜻하게 해주는것이 좋고, 잘때는 꼭 이불을 배쪽에 덮고 자요.
또 따뜻한 물이나 차를 자주 마시는 방법도 있구요 페트병이나 물통이 따뜻한 물을 담아서 배에 올리고 자면 효과가 있습니다
흰죽을 먹습니다. 아프더라도 최소한의 영양은 섭취해줘야 몸의 기운을 찾아요
하지만 설사의경우는 먹는데로 나오니깐 힘들수도 있지만 그래도 흰죽을 꼭 먹어서 몸의 회복을 도와주세요
흰 죽은 부드럽고 소화기관에 자극이 적어서 부글부글 끓는 뱃속을 진정시켜주어서 증상을 완화 시킬 수 있어요.
보리, 현미등을 죽으로 끓여서 먹거나 미음을 먹으면 좋다고 합니다.
따뜻한 물에 매실액 한스푼 넣어 마셔주세요.
어렸을 때 부터 배가아프다고 하면 할머니께서 물에 타 주시던 매실액이 기억나네요 저는 아직도 배가 아프면 매식액을 타먹어요
이게 정말 도움이 된다고 하더라구요!
매실에있는 구연산성분이 설사의 원인이 되는 바이러스를 잡아주고 해독작용도 있어서 복통을 줄여준다고 합니다.
감,사과를 먹습니다.
설사에 좋은 과일을 추천 드리자면 감이랑 사과를 추천해드려요
감이나 감을 달인물을 마시면 감의 꼭지에 연결된 부분이 설사를 멈출 수 있는 효능이 있다고 해요.
감을 먹어도 좋고 감 달인물을 마셔도 좋습니다.
사과는 우리몸에 정말 좋은 성분들을 다 가지고 있는데 그 중에 펜틱이라는 성분이 몸에 좋은 세균들을 번식할 수 있게해서 장 건강에는 물론 설사를 멈추는데도 아주 큰 효과가 있다고 합니다.