겨울철에는 야외운동보다는 실내운동을 하시는분들이 많으신데요실내운동중에서도 기구를 이용해서 하는 웨이트보다 집에서 기구없이손쉽게할수있고 누구나 할수있는 맨손운동을 추천해드리려고해요그중 팔굽혀펴기는 밸런스잡힌 상체를 만들어주는데 효과가 엄청나죠오늘은 팔굽혀펴기 효과와 정확한 자세를 알아보아요 팔굽혀펴기 자세팔굽혀펴기할때에는 양팔의 넓이에 따라 자극을받는 부위가 달라져요체력이 약하시거나 팔굽혀펴기 입문자들 께서는 바닥이 아니여도되고벽이나 계단들 바닥 보다 높은 곳을 짚고 팔굽혀펴기를 해도되요내려갈때 들여마시고 올라올때 내쉬는 방법으로 하시면서팔꿈치 각도가 안무너지게 하셔야해요 가슴을 밀어주면서 가슴근육의 수축과 이완이 확실히되게끔 해주셔야해요기본적인 팔굽혀펴기는 몸을 직선으로 만들고난 후팔을 어깨보다 조금더 ..
저희엄마가 수세미즙이라는걸 만들어 주셨는데효능이 궁금해서 알아보다가 너무 좋아서 언니오빠들도 알아두시면 좋을거같아서 수세미즙효능에 알려드리려 해요! 저는 수세미즙이라고 하길래 흔히 주방에서 사용하는 설거지 할때 사용하는 그수세미 인줄 알았어요..근데 옛날에? 수세미를 설거지 도구로 사용했대요근데 건강에도 도움이 많이 도움이 되서 식품이나 약품으로도 사용된다고 해요!! 첫번째 효능은 피부질환에 좋다고해요옛날에도 수세미를 피부질환 치료약으로 쓰였다고해요아토피나 습진을 예방 개선하고 노화방지에 도움도 된다고해요~!!그리고 보습력이 뛰어나다고하네요또 알에르기에 좋은 성분들이 들어있어서 알레르기 방지에도좋다고해요 두번째는 천식이나 비염있으신 분들께 좋다고 해요천식이나 비염에 좋은 성분을 가지고 있어서 알레르기성 ..
제 주위 지인은 잦은 술자리와 회식으로인해 간에게 항상 미안해하는데요간뿐만 아니라 위도 문제가 있는것같아서 병원에는 무서워서 못간다고해서위염에 좋은 음식중에 양배추즙을 선물해줬어요술먹고나면 항상 속이쓰리고 식사도 급하게하는 식습관때문에 위염인것같아서제가 준 양배추즙을 먹었더니 훨씬 나은것같다며 너무나도 고마워했어요요즘 연락이 뜸한 그친구 잘지내고있겠죠 주위친구들을봐도 남녀노소 할것없이 위염을 달고사는분들이 많이보이는데요제가아는 위염은 체하지않게 조금씩 꼭꼭 씹어먹어도 위가 아파서 구르는 사람과신경성 위염 두가지가 있는걸로 아는데요먼저 신경성위염은 스트레스를 많이받아서 생기는 위염중하나로서 증세는 위염과 같으나심해지면 피를 토할수도 대변에 피가묻어 나올수도있다고하네요 또한 조금 괜찮아졌다고해서 다시 예전과..