이석증에 좋은음식 best6

 주위에 의외로 이석증으로 고통받고 있으신 분이 계시는데요. 반복적인 1분 미만의 빙빙 도는 것 같은 어지러움증 때문에 일상 생활을 제대로 영위하기 어렵다고 호소하시는 분들이 많습니다. 제 친구 중 한 명도 이석증인데요, 그 친구가 너무 괴로워해서 이석증을 호전시킬 방법을 알아보다 이 글을 쓰게 되었습니다. 이석증과 이석증에 좋은음식 알려드립니다

 

 이 글을 보실 분들은 환자이시거나 환자 가족이시겠죠. 먼저, 이석증이 어떤 병인지 간단히 설명해 드리겠습니다. 이석증은, 내이 반고리관에 조직의 파편이 생겨, 이 결석으로 인해 몸의 자세에 따라 현기증이 발생하는 질환을 일컫습니다. 이 증상은 환자들에게 가장 흔한 어지럼증으로, 머리를 움직일 때마다 짧은 회전성 어지러움이 반복적으로 발생한다고 합니다. 어지럼증이라고 하면 가볍게 생각하기 쉽지만, 환자분들은 일상생활에서 큰 고통을 호소한다고 해요. 그러니, 이석증에 좋은 음식을 알아봐서 조금이나마 호전시키고 싶은 마음은 당연한 것이겠지요?

 

 

이석증에 좋은음식- 1. 홍삼

 

흔히 홍삼은 면역력을 높이는 데 도움이 되는 식품으로 꼽히곤 하죠. 한국인삼연초연구원에서 시행한 연구 결과에 따르면, 홍삼 추출물을 먹인 실험용 쥐 그룹에서 추출한 면역 호르몬이 대조군보다 약 776배 강화된 것으로 밝혀졌다고 합니다. 홍삼을 먹으면 면역 관련 질환 예방에도 큰 도움이 되지만, 몸의 전반적인 컨디션을 호전시켜, 이석증과 같은 질환을 개선하는 데도 도움이 된다고 합니다. 홍삼 추출물이 면역 세포와 전신의 장기가 가진 세포의 기능을 활성화시키는 역할을 하기 때문입니다.

 

 

이석증에 좋은 음식- 2. 콩류

 

콩과 잡곡이 이석증에 도움이 된다는 사실이 의외죠? 콩의 경우, 숙성되지 않은 콩보다 발효식품으로 가공되고 숙성된 콩들이 이석증에 굉장히 효과가 좋다고 하네요. 예를 들면 두부, 청국장, 된장과 같은 식품입니다. 이런 식품들은 풍부한 단백질을 함유하고 있어, 귀에 도움이 되는 아미노산 공급에 탁월하다고 합니다. 또한 소화가 쉬우며, 무기질과 비타민이 풍부해 일반적인 식사로는 보충하기 어려운 영양소를 더해 줍니다. 또한, 콩으로 만든 음식은 특히 전정 기관에 도움이 되어, 어지럼증이나 현기증을 개선하는 데 큰 도움을 준다고 합니다.

 

이석증에 좋은 음식- 3. 잡곡류

 

이석증을 가진 분들은 쌀밥보다 잡곡밥을 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 잡곡류에는 아연, 비타민, 무기질, 필수 아미노산이 풍부하게 함유되어 있어, 백미밥보다 칼로리가 낮으면서 영양소를 섭취하는 데 효율적입니다. 그뿐만이 아니라, 잡곡밥을 먹으면 귀에 독으로 작용하는 당질을 적게 섭취하는 효과도 기대할 수 있겠죠? 현미의 경우, 아연이 풍부하며 백미보다 포만감이 길게 지속되어 다이어트 효과도 기대할 수 있다고 하네요. 이석증을 가진 분들은 이제 쌀밥 대신 잡곡밥을 섭취하는 것이 좋겠습니다.

 

 

이석증에 좋은 음식- 4. 오가피

 

오가피는 한방에서 주로 사용되는 약재의 대표격이라고 할 수 있죠. 오가피의 경우, 오가피의 효능 때문에 지나치게 재취해 가짜 오가피가 시중에 판매되고 있는 경우가 있으니, 구매 시 각별히 주의를 기울이셔야 합니다. 오가피는 뇌 세포에 작용해 집중력을 높이고, 어지럼증을 개선해 이석증에 효과를 볼 수 잇는 제품입니다. 이석증 완화를 목적으로 오가피를 드실 때는, 오가피를 적정량 추출해 매일 일정한 시간에 꾸준히 드시는 것이 좋다고 합니다. 뭐든지 꾸준히 해야 효과가 있으니, 오가피의 맛이 먹기 어려우시다면 감초를 첨가해 먹는 것도 추천해 드리고 싶습니다.

 

 

이석증에 좋은 음식- 5. 은행

 

은행잎과 은행은 이명이나 이석증으로 고생하시는 분들이 한 번쯤은 들어 보셨을 법한 한방 약재이죠. 은행에는 '징코 빌로바' 라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 이 성분이 집중력을 강화하여 이명을 완화하고, 뇌 혈관 확장을 통해 이석증의 어지러움을 줄인다고 합니다. 비슷한 이비인후과 질환인 메니에르병 환자에게도 은행 섭취를 권하는데요. 은행은 한 번에 많이 먹는 것은 은행의 독소 때문에 좋지 않으니, 하루에 5~10알 가량 섭취하는 것이 가장 적합하다고 합니다.

 

 

 

 이상으로 이석증에 좋은음식을 알아보았습니다. 이석증에 좋은 음식은 은행, 홍삼, 콩 가공품, 잡곡 등이 있는데요. 이런 민간 요법으로 완벽히 이석증이 호전되길 기대하는 것은 무리지만, 조금이나마 도움을 준다면 모두 건강식품이니만큼 복용해 보시는 건 어떨까요? 모든 분들의 건강을 빕니다!