예전에 친구가 다이어트를 하는데 병원의 도움을 살짝 받아 다이어트를 한 적이 있어요.저도 그때 병원을 방문해서 상담을 받았었는데저보고 윗배가 심하다고 술을 많이 드시냐고 물어봤던 적이 있답니다.아랫배가 나와있으면 똥배려니 살이 쪘으려니 하겠는데윗배가 점점 나오니 건강상 문제가 있는게 아닌가 걱정이 되더라구요ㅜㅜ요즘에도 윗배는 여전히 나와있는데요. 살을 빼도 윗배 볼락함은 가지실 않더라구요.그래서 윗배가 나오는 이유에 대해서 알아보았어요. 윗배가 나오는 이유 1. 폭식먹는량에 비해 활동량이 현저히 떨어진다면 당연히 배가 나오게 될텐데요.윗배는 내장지방이라고도 불리는데 고열량 식품의 과도한 섭취는 윗배가 나오는 대표적인 이유라고 할 수 있습니다.정크푸드가 대표적이겠죠? 기름지고 열량이 높은 음식을 과도하게 ..
요즘 날씨가 많이 쌀쌀해지고 있어요~일교차도 매우 심하고 낮에는 더운데 밤에는 가을이라는 게 실감나게 되요.작년 이맘때쯤 티비 프로그램에서 함초효능 및 함초먹는방법에 대해 나왔었는데요.다이어트에 관심이 많으신 분들 이라면 함초 ! 알지~~~하실 것 같아요. 여름이라고 다이어트에 열중했다가 다시 헤이해졌었는데계절 상관없이 무리하지 않는 몸매관리는 해주면 좋겠죠? 그 때 티비프로그램에서 함초효소를 먹고 아무것도 하지 않고 앉아만 있었는데도600g의 체중이 줄어들었던 내용이 나와당시 어마어마한 인기를 끌었었을꺼에요.저 프로그램 외에 다양한 프로그램에도 함초에 대해 다루웠다고 하는데요~저는 평소에 삼시세끼 잘 챙겨먹는 편인데 요즘들어 아예 폭식을 한다거나아예 안먹는다거나 식습관에 불균형이 왔어요ㅠㅠ그래서 다시한..
요즘 너무 몸이 피곤하고 자주 붓는 느낌을 받아 오랜만에 건강검진을 받게 되었어요.다른 수치들은 정상으로 나왔는데 중성지방 수치가 높게나왔는데요술, 담배는 안하지만 평소 채소, 과일은 섭취하지 않고 고기를 너무 좋아해서 육식 위주의 식단과 야식을 즐겨해서 그런지 수치를 보고 너무 걱정되었어요.나중에 혹시나 다른 병이 오지 않을까 싶어 중성지방 정상수치와 중성지방 낮추는 음식에 대해 알아보았어요중성지방은 콜레스테롤과 함께 우리 몸의 지방을 구성하는 성분으로 신체활동을 유지하는데 필요한 에너지입니다. 하지만 이 수치가 높게 나왔다는 것은 비만의 가능성이 높으며, 뇌혈관 질환, 심혈관 질환, 당뇨의 위험도 높아진다고 해요. 무엇이든 적당한 것이 좋다는 말이 있죠? 우리 몸도 그것은 마찬가지라고 해요.과도한 중..