햄프씨드효능 best4 및 먹는법

햄프씨드에 대해 들어보신분 계시나요 저는 이번에 햄프씨드효능을 적으면서 처음으로 접해봣는데 우리가 흔이하는 삼종류의 씨앗이라고 보시면 보다 쉬울텐데요 우리나라에서는 아직 생소한 이름이고 아직 언론매체를 많이 타지않았기때문에 대중성이 떨어지는것은 사실이에요 그렇기때문에 처음이 중요해요 아직 시장개척이나 쇼핑몰에서 이름을 알리기어려운데요 햄프시드는 탄수화물량이 낮아서 쌀밥이 주된끼니요소를 이루고 있는 우리나라에서는 정말 먹기 좋은 제품이에요 그리고 불포화지방산이 많아서 건강에도 좋다고해요 그러면 지금부터 햄프씨드효능에대해 알아볼게요

햄프씨드효능

1. 슈퍼푸드 햄프씨드

제가 기억하는 슈퍼푸드는 그열량이 슈퍼를 붙일만큼 큰것이아니라 정말 다양한 효능으로 인정받아서 세계어디서나 맛볼수있는 음식으로 기억하는데요 최근 햄프씨드도 슈퍼푸드에 들어가게되었다고해요 제가아는 슈퍼푸드로는 빨갛고 설탕을 뿌려먹으면 정말 맛있는 토마토와 귀리와 카레에 들어가는 강황정도였는데 이제는 하나더 추가되어서 햄프씨드도 포함이 되었다고해요 슈퍼푸드는 뭐하나 빠질것없는 영양소와함께 접근성도쉬워서 많은사람들이 대중적으로 먹기도 좋다고해요

2. 저탄수화물

쌀이 주식인 우리나라에서 탄수화물 중독과 관련해서 학계에서 이목이 쏠리고있는데요 일명 탄수화물 중독이라고하는데요 태어났을때부터 엄마모유를때고나서 이유식을 시작할때부터 지금까지 쌀로 지은 밥을 먹고사는데요 특히나 우리나라는 밀로 만든 빵을 주식으로하는 유럽과는달리 쌀밥을 주로 먹어요 조선시대를 그대로 옮겨놓은 예능프로그램을 본적이있는데 거기서 조선시대의 노비와 평민들은 정말 밥을 고봉밥이라고하죠 정말 높게쌓아서 먹었다고 하더라구요 장군들은 하루에 진수성찬을 4번5번까지도 먹었다고해요

3.불포화지방산

불포화지방산이라함은 머리를 많이쓰는 수험생들이나 앉아서 업무를해야하는 직장인들에게 좋은것으로 알려져 있는데요 왜냐하면 머리를 많이 써야하고 두뇌회전이 필요로하는 분들꼐 불포화지방산과 오메가가 정말 좋기때문이죠 불포화지방산은 호두나 등푸른생선과같은 식품에 많이 들어가있는데 이러한 불포화지방산이 햄프씨드에도 많이 함유되어있다고해요 그렇기떄문에 먹지않을수가없을것같은데요 곡물이기때문에 많이먹어도 포만감과함께 체중걱정은 하지않으셔도될것같아요

4.필수로 섭취해야할 소량의 아미노산

예전에 제가 고등학생일때 아미노산음료수가 잇었어요 정확한 브랜드는 잘모르겠으니 배경은 병원 배경에 맑고투명한 느낌의 알칼리음료였던것같아요 거기에는 필수아미노산이 많아서 수햄생들과 사춘기를 겪고있느 질풍시기의 아이들에게 좋다고해요 필수아미노산은 우리몸에서 섭취하려면 인위적인 섭취를 해줘야해요 왜냐하면 비타민과같이 우리몸에 섭취를했으면 몸에서 합성을해서 에너지원으로 바뀌는 환원되는양이 매우 극소수이기떄문이에요 하지만 필수아미노산이 적으면 우리몸에서 적신호를 보낼수도있기때문에 햄프시드를 통해서 많이 섭취해주는것이 좋아요

햄프씨드 먹는법

고영양밥

쌈밥집이나 대통밥 드셔보신분계신지 모르겠네요 정말 밥만먹어도 약이되어서 약밥이라고 불러도될것같아요 옛날에 제가 어렸을적에 먹을것이 많이없어서 동네슈포를 가려고해도 정말 멀고 그당시에는 24시간하는 편의점도 없어서 주로 집에서 해먹는것이 다엿는데 한날은 제가 너무 과자가 먹고싶다고 할머니께 졸랐는데 할머니가 약밥을해주셨어요 밥을 고슬고슬하게 지어서 거기에 건포도 호두 대추 잣과같은 곡물과 함께 넣어서 검은색의 약밥을 해주셨는데 아직도기억에나네요 이처럼 약밥과 영양밥에도 햄프씨드를 넣어서 드셔도 좋아요

햄프씨드 샐러드

저는 다이어트 할때 샐러드를 주구장창 먹엇는데요 이제는 냄새만맡아도 저거는 드레싱을 뭘로했구나 발사믹소스를 어떤것을 넣었는지도 맞출수있어요 그런데 이상하게 샐러드를먹으면 먹을수록 배가 곷파져오는기분아시나요 샐러드에는 풀밖에 없기때문에 계속 먹어도먹어도 배가차지않는느낌이에요 나중에는 닭가슴살도 넣어보고 드레싱 소스도 바꿔봤는데 풀은 풀이더라구요 하지만 햄프씨드를 넣어서 먹어보면 특유의 고소한맛을 느껴보실수가 있다고해요 초록색과 빨간색의 풀들위에 햄프씨드가들어가면 비주얼이 꽤괜찮기때문에 많은분들이 샐러드나 요거트에 뿌려서 드신다고해요