코막힘 뚫는법 시원하게 흥

요즘 많은 현대인들이 과도한 업무로 인한 스트레스 , 불규칙한 생활 리듬 , 인스턴트 음식 등으로

면역력이 점점 약해진다고 합니다 . 그래서 요즘은 계절과 관계없이 다양한 질병에 쉽게 노출되어 있는데요

가장 대표적으로 감기와 같은 증상으로 기침이나 발열 , 콧물등을 증상을 보이는데요 특히나 많은 분들이 코막힘

으로 답답함을 느끼시거나 비염등으로 고생하시는 분들이 많습니다. 그래서 코막힘 뚫는법에 대해 자세히 알아보았습니다.

소금물

따뜻한 물에 소금을 작은 숟갈로 한스푼 정도 섞어 코를 세척해주는 방법으로 TV에서도 

소개된 적이 있습니다. 일단 자세는 누워서 머리를 약간 뒤로 젖혀 줍니다. 그리고 막혀 있는

콧구멍 속에 소금물을 넣어주신 다음 약 5~10초정도 숨을 참으신뒤 뱉어 내시면 됩니다.

이 방법으로 여러번 반복합니다.

무즙

무를 갈아 솜이나 면봉을 이용하여 코를 세척해주는 방법입니다. 아무래도 무의 매운향 때문에 처음

에는 거부감이 드시는 분들이 계실텐데요 이와 같은 방법으로 주기적으로 관리 해준다면 탁월한 효과를

보며 상쾌함을 느끼실 수 있다고 합니다. 면봉이나 솜등으로 코 깊숙이 내부까지 닦아주는 것처럼 발라주는

것이 좋습니다.

식염수

식염수로 코를 세척해주는 방법입니다.  소금물과 비슷한 효과를 볼 수 있는데요 코막힘 뿐 아니라 감기에도

효과적이라고 합니다. 소금물과 같이 코에 넣은 후에 5~10초 정도 숨을 참은 뒤 개어 내시는 방법으로 코막힘에

효과적이라고 하는데요 시중에 약국에서 판매되는 식염수로 할때는 따듯하게 데워서 하는것이 더욱더 좋다고

합니다.

족욕 또는 반식욕

코막힘 뿐 아니라 건강 관리를 위해 많은 분들이 종종 족욕이나 반신욕을 하실텐데요

약 40정도의 온도의 따뜻한물에 물을 종아리정도까지 담구 시거나 배꼽아래까지 담궈주시는

방법으로 기혈순환 및 혈액 순환에 도움을 준다고합니다. 그로 인해 코막힘에도 효과를 볼 수 

있다고 합니다. 그리고 평소에도 주위 공기 온도를 따뜻하게 유지하는 것이 바람직합니다. 

캐모마일차

콧물이 발생한다는 것은 이미 코안이 건조하다는 것을 의미하는데요 그러면 코속이

간지럽고 답답해 지면서 인후염이 심해져 가는 것을 알 수 있습니다. 이 때 캐모마일차

를 뜨겁게 큰 그릇에 준비 하시고 머리에 수건을 덮은 상태에서 캐모마일차에서 나오는

수증기를 코로 호흡과 함께 흡입해주면 빠르게 변화는 효과를 볼 수 있다고 합니다.