참외효능 대표5가지

아마 많은 분들이 식사 후에 디저트로 과일을 많이들 챙겨 드실텐데요 계절 중 과일을 가장 많이

섭취하는 계절이 여름이 아닐까 생각합니다. 아무래도 더위로 인한 빠져나간 수분보충에 도움을

줄 뿐아니라 없어진 입맛에 달콤함과 아삭거리는 식감으로 많이들 섭취 하실텐데요 여름 하면 가장

생각나는 수박을 비롯하여 가장 많이들 찾으시는 과일이 참외가 아닐까 생각합니다.

그래서 한번 참외효능에 대해 알아 보았는데요 너무 다양해서 놀랐답니다.

1. 심장질환 예방

요즘 많은 현대인들이 잦은 야근과 그로인한 과도한 스트레스 그리고 불규칙한 식습관으로 인해

다양한 질병에 쉽게 노출 되어 있습니다. 그리고 연령대 또한 다양해 이른나이부터 관리하시는 분들이

늘고 계시는데요 참외에는 베타카로틴이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어 심장질환 예방에 도움을

준다고 합니다. 그리고 베타카로틴은 천연항산화제로 불릴만큼 암 예방에도 효과적이라고 합니다.

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2. 식중독 예방

아무래도 참외가 제철인 여름에는 높은 기온으로 인해 식중독의 위험이 클수 밖에 없는데요 

참외는 항균작용이 탁월하기 때문에 몸 속에 있는 유해물질 및 균을 억제하거나 배출시켜 주기

때문에 감염성 질환인 식중독 예방에 도움을 주는 것입니다. 그리고 찬 성질을 띄는 참외는 열을 낮추고

갈증 해소에 도움을 준다고 합니다.

3. 피로회복

학교생활에 사회 생활에 많은 분들이 곰한마리씩은 업고 다니실텐데요 그리고 여름철 같은 

경우는 조금만 걸어도 땀이나고 에너지 소비가 크기 때문에 체력이금방 떨어지기 마련입니다.

참외에 함유되어 있는 포도당과 과당은 인체에 흡수가 빨라 피로회복에 탁월한 효과가 있다고

합니다.

4. 피부미용

참외에는 비타민C가 아주 풍부하게 함유되어 있는데요 여름철 자외선 차단 , 주근깨 그리고

기미가 생기는 것에 도움을 준다고 합니다. 그리고 미백효과와 노화방지에도 탁월한 효과가 있다고

합니다. 이정도면 왠만한 화장품 부럽지 않을 것 같아요 그리고 참외씨를 먹지않는 분들도 많이 계실

텐데요 참외씨에는 토코페롤이라고 비타민E가 풍부하게 함유되어 있는데 피로회복 과 피부미용에 효과

적이라고 합니다.

 

5. 이뇨작용

아무래도 더운 여름날엔 높은 기온으로 인해 주기적으로 수분을 섭취해야하는데요 참외는 수분함량이

90%로 달하는 만큼의 수분이 엄청난 과일입니다. 그래서 여름철 주기적으로 드신다면 갈증 해소 및 탈수

예방에 많은 도움이 된다고 합니다. 그리고 칼륨성분또한 풍부하기 때문에 이뇨작용을 촉진시키는 효과가

있다고 합니다. 그래서 몸이 붓는 부종에 좋고 변비에도 도움을 준다고 합니다.