땅콩 효능 간편하게 알차게

요즘 확실히 예전보다 많은 분들이 건강관리에 관심을 많이 가지고 계십니다. 각 가정마다 

체질에 따라 주기적으로 건강 보조 식품이나 음식을 꾸준히 섭취해주고 있고 운동으로도

많이들 관리하시는데요 핫한 건강 식품중 견과류를 빼놓을 수가 없는데요 그 중 대표적인

땅콩 효능에 대하 한번 자세히 알아 보겠습니다.

당뇨 조절

예전과 달리 당뇨라는 질병이 나잇대를 관계없이 흔한 질병이 되었습니다. 다양한 원인이 있겠지만

불규칙한 생활 과 인스턴트 음식등에 쉽게 노출이 되는 것도 많은 원인 중에 하나겠죠 당뇨라는 질병은

평소 식습관에 관리가 아주 중요한데요 땅콩은 혈당이 갑자기 높아지는 것을 억제시켜주고 당뇨 수치를

낮추는데에도 도움을 준다고합니다.

피부건강

건강과함께 피부건강에도 많은 분들이 관심을 가지고 있습니다. 예전과 달리 여성분들을 비롯해

남성분들도 피부에 대한 관심도가 높아졌는데요 땅콩에는 비타민E 성분이 풍부하게 함유되어 있어

항산화작용을 하는 비타민E는 체내의 유해한 활성 산소를 없애주기 때문에 주근깨 , 기미등을 사라지게

하는데 효과적이라고 합니다.

혈관질환 개선

과도한 스트레스 또는 음주 및 흡연 , 그리고 불규칙한 식습관 등으로 혈관질환에 쉽게 노출

되어 있는데요 일반적으로 콜레스테롤이 혈관에 쌓여 혈액 순환이 원활하지 않으면서 혈관질환

관련 질병이 생기는데요 땅콩에는 리놀산과 올레인산 성분이 풍부하게 함유되어 있어 콜레스테롤

수치를 낮춰주는 작용을 한다고 합니다.

두뇌회전

수능을 준비하거나 학업을 집중하는 사람들이 땅콩을 섭취하거나 직장인 분들 중 주기적으로

업무중 땅콩을 섭취하시는 분들이 있습니다. 땅콩에는 아미노산 , 레시틴 , 비타민B 등의 성분이 

함유 되어 있어 머리를 맑게 해주고 빠른 두뇌회전을 할 수 있게 도움을 준다고 합니다. 그리고

레시틴이라는 성분은 신경세포와 뇌세포의 흐름에도 많은 도움을 준다고 합니다.

피로회복

아무래도 요즘 현대인들에게는 바쁜 사회생활과 음주 , 스트레스 등의 원인으로 규칙적인 생활이

어려운데요 그로 인해 피로가 쌓이고 건강에 악영향을 끼칠 수 있습니다. 땅콩에는 비타민B1, B2등이

함유 되어 있어 피로 회복에도 도움을 준다고 합니다. 땅콩의 장점은 아무래도 간편하게 섭취가 가능하다는

점인데요 가볍게 꾸준히 섭취해시는건 어떨까요?