산딸기 효능 건강과일

6~7월이 제철인 산딸기, 많이 드시고 계신가요?

저는 어렸을때 시골에 살았기때문에 동네 뒷산에가면 자연 산딸기를 따먹었던 기억이 있습니다

제철과일만한 보약이 없다는 소리가 있을만큼 제철과일은

몸에 좋은데요. 딸기만큼 크지는 않지만 딸기와 다른 새콤달콤이 

참 맛있는거 같아요 오늘은 산딸기 효능에대해

알아보도록 할께요~

피부노화 방지

산딸기에는 안토시아닌이라는 성분이 들어있어

우리 몸의 세포가 늙는 것을 막아준다고 해요.

이성분은 활성산소를 없애주어서 피부뿐만 아니라 

신체기관의 노화도 늦춰준다고해요~

눈건강에 도움

산딸기에는 비타민 함유량이 높아서

이 비타민이 눈의 피로함과 안구건조증,

결막염 ,눈병등 눈관련 질병예방에 도움을 준다고해요.

뿐만아니라 시력감퇴도 막아준다고 해요.

산딸기의 대표적 효능이 눈건강이라고 하네요

심혈관 질환 개선

산딸기에 다량으로 함유된 칼륨은

체네에 쌓인 노폐물을 없애준다고 해요.

그리고 에너지 대사를 활발하게 만들어 주어 심혈관 질환개선에

도움이 된다고해요.

다이어트와 변비에 도움

산딸기의 칼로리는 100g 당 22kcal 으로

열량이 낮아 작은 양으로도 포만감을 

주기 때문에 다이어트 식품으로도 좋다고 해요.

식이섬유도 풍부하기 때문에 변비개선에도 효과가 있다고 해요.

갱년기에 도움

산딸기는 여성호르몬인 에스트로겐 성분을 촉진시켜 불임과

갱년기에 도움이되구요 남성 호르몬인 테스토스테론도 촉진시켜

갱년기 남성여성 모두에게 좋다고 해요.

 갱년기때 오는 우울증개선에도 좋다고 하네요~

지금은 자연적으로 산딸기를 구하기는 어렵지만

그래도 재래시장에가면 쉽게 구할수 있습니다 어렸을땐 저는 많이 먹었는데요

서울에 살면서 구해 먹기가 힘드네요 이글을 적으면서 산딸기가 너무 생각이 나네요

한번 온라인이나 오프라인으로 구해서 예전의 그맛을 한번 느껴보고 그리고 건강도 챙겨봐야겠어요