늙은 호박 효능 12가지 대박

비타민A가 풍부한 늙은호박 , 겨울철에 늙은호박전이나 늙은호박죽 혹은 늙은호박즙으로

해먹으면 좋습니다

저도 아까 저녁을 먹고 허기가 져서 엄마랑 늙은호박전을 부쳐 먹었는데요

호박전은 포만감이 높아서 야식으로 먹어도 다이어트식품이라 좀 안심이 되더라구요

그리고 여러가지 효능도 있어서 안심하고 먹을수 있습니다 늙은 호박 효능 알려드릴게요

먼저 늙은 호박 효능을 알려드리고 아래로 호박고른는방법이나 궁합음식 혹은 섭취방법에 대해서 알려드릴게요

늙은 호박 효능 입니다

1. 비타민a 비타민c 칼륨,레시틴등이 풍부하고 들어 있어 부치치료에 좋다

2.회복기의 환자나 위장관련질환, 산모들이 먹으면 좋다

3.호박은 이뇨작용을 원활히 하므로 수분조절에 효과적이다

4.호박자체가 수분이 많은 채소이므로 수분을 조절하며 해독작용을 한다

5.식이섬유질이 풍부하므로 장의 활동을 개선해준다 즉 변비에 좋은 음식이다

6. 비타민A, 비타민E는 눈건겅을 지켜 줍니다

7.호박에는 비타민 A,B 가 함유되어 있어 피부 트러블이나 피부 미백에 좋습니다

8. 호박은 열량이 낮고 섬유질이풍부하여 포만감을 느끼게 해주어 다이어트 식품으로 알려져 있습니다

9.칼륨의 다량 들어 있어 모발의 생성에 도움을 주어 탈모에도 좋다고 알려져 있습니다

10. 불면증에도 도움이 됩니다 불면증에 좋은 비타민B 1,2가 들어 있습니다 호박을 즙이나 쥬스로 드시면됩니다

11. 베타카로틴 성분이 활성화산소를 줄이는 역할을 하여 노화 촉진을 억제 해줍니다

12. 콜레스테롤 수치를 낮추고 포화지방산을 줄여 혈관을 깨끗히 해주어 혈관 건강에 좋습니다

이상으로 늙은 호박 효능을 간단히 알아보았습니다

우리 일상에 호박은 꼭 필요한 채소 인거 같습니다 내일은 호박전을 한번 해먹어 보는것이 어떤가요

만들기는 정말 쉽습니다

호박 고르는법

호박은 크키가 큰것이 좋으면 껍질이 단단하것이 좋습니다 색은 담황색을 띈것을 추천합니다

호박 맛있게 먹는방법

호박으로 요리할수 있는것은 다양 합니다

호박범벅이나, 호박죽, 호박전,호박떡등이 있습니다 일상에서 쉽게 할수 있는것은

호박전이나 호박죽이 아닐까 생각되어 집니다 만드는법은 인터넷에 많습니다

다음에 제가 직접만들어서 블로그에 올려보도록 하겠습니다