케일 효능 제일이다

확실히 예전보다 많은 분들이 건강관리에 대한 관심이 늘어나고 있습니다.

얼마전 부부모임에 가보니 가정마다 가족들 체질에따라 다들 주기적으로 챙겨드시는 음식들이

있더라구요 그 중에서도 조금 생소한 케일이란 걸 들었는데요 케일 효능이 얼마나 다양한지

듣고 놀랬습니다. 그래서 한번 케일 효능에 대해 자세히 알아보았습니다.

눈건강에 좋아요

요즘 어딜가나 전자기기에 쉽게 노출되어 있습니다. 주위에 컴퓨터나 스마트폰등 이제 일상 생활에서

없어서는 안될 만큼 거의 대부분이 사용하고 있는데요 그러면서 느끼기는 힘들지만 우리의 눈은 점점 

악화되고 이상을 보이고 있습니다. 케일에는 베타카로틴이 풍부하게 함유 되어 있어 망막세포를 파괴하는

유해산소를 없애 노안을 예방하는데 도움을 준다고 합니다. 그리고 루테인 또한 풍부하게 함유 되어 있기때문에

눈 질환 면역력을 높여준다고 합니다.

항암효과

케일에는 베타카로틴 , 카로티노이드 , 글루코시놀레이트 , 인돌 성분이 풍부하게 함유 되어있어 

암세포를 억제하는데 탁월한 효과가 있다고 합니다. 암세포를 분열시켜 성장을 억제시키고

암세포를 제거하는 단백질 분비를 촉진 시켜주는 효과가 있어 각종 암 예방에 많은 도움이 된다고

합니다.

심혈관질환 예방

케일에는 비타민 , 무기염류 , 글루코시놀레이트 성분이 풍부하게 함유 되어 있어 혈관을 튼튼하게 

하는데 효과가 있다고 합니다. 그리고 섬유소와 엽록소 또한 풍부하게 함유되어 있어 콜레스트롤을

감소시켜 준다고합니다. 다들 하시겠지만 심혈관질환은 혈액순환이 원활하지 않거나 콜레스트롤 수치와

직접적인 관계가 있기때문에 케일의 섭취로 많은 예방이 될 거라 생각합니다.

다이어트

요즘 많은분들이 건강에 대한 관심만큼 다이어트에도 관심이 많으신데요 하지만

잦은 회식과 불규칙한 식습관 , 꾸준한 운동은 쉽지않은데요 케일에는 인체 내 해독물질을

강화시켜주고 아이소타이로사이안산염이 풍부하여 조금만 섭취해도 포만감을 느끼게 해준다고 

하며 열량 또한 낮기 때문에 다이어트 음식으로 많이 찾는다고 합니다. 

변비에도 좋아요

사회생활을 하는 분들이면 과도한 업무로 인한 스트레스 , 인스턴트 음식 , 불규칙한 식습관 등으로

변비증세를 보이시는 분들이 많을거라고 생각합니다. 케일은 유해물질을 배출시켜주고 장기능을

강화시켜 원활한 운동에 도움을 준다고 합니다. 그리고 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있기때문에

변비 개선에 효과적이라고 합니다.