족욕효과 best 효능

오늘은 몸이 따뜻해지면서 땀도 쭈욱 뺄수있는 족욕효과에대해 소개해드리려고하는데요 저희집에는 따로 족욕기나 반신욕기는 없어서 세숫대야에 물을 받아서 사용하곤 하는데요 다른 친구들집에 가서 족욕기를 봐도 따뜻한물을 보관하고있는 효과외에는 다른 기능들은 딱히 없더라구요 저희집에서는 저희 아빠가 개발한 족욕기가있는데 아마 시중에있을지도몰라요 대야에 따뜻한 물을담아서 족욕을하면은 따뜻함이 금방 사라지는데 직접만드신투명한 비닐캡을 무릎까지 오게 씌워서 하면 금방열이오르고 따뜻함도 오랫동안 유지되서 정말 좋은것같아요 생활의지혜를 펼치신 아빠는 이제 반신욕기를 개발하겠다며 몰두중이세요 그러면 지금부토 족욕효과에대해 알아보도록해요

건강목욕법

-반신욕

건강하게 목욕하는 방법은 크게 세가지가있어요 반신욕과 전신욕과 족욕이있을텐데요 전신욕은 몸전부를 물에 담그는것으로서 몸전부가 물에 데워지는 효과가 있을수도있지만 이것은 큰 착각으로 반신욕과 족욕보다 못하다는 평가가지배적이에요 반신욕은 오랜시간동안 하는것이아니라 30분동안만 진행하는것이 몸에 좋은데요배꼽위 정도 까지만 물이 오게끔해서 다른 상체부분을 물안에 집어넣지않는방법이에요 이것은 자칫 추울수도 있겠다라고 생각하시는 분들이 많은데 해보신분들은 알겠지만 따듰한 기운이 아래에서부터 올라오면서 땀이 흐르는방법인데 위아래의 온도차이가 극명하게갈리기때문에 혈액의 순환을 돕는다고해요

-족욕

족욕은 쌓인피로를 풀어주는 아주대표적으로 쉽게하는방법이에요 온도는 38도에서 41도정도가 적합하다고해요 

우리의 손과발같은경우에는 땀이 많이 나는곳인데요 땀구멍도 다른곳에비해 많기때문이라고해요 그렇기때문에 습할수있고 세균과 바이러스가 많을 가능성이 농후해요 그렇기때문에 차가운물로 씻고나서 따뜻한물로 씻는것을 자주해주면 좋은 효과를 기대할수있어요 요즘에는 족욕을 할수있는 멀티방과 이색카페들이 많아서 데이트장소로도 많이 추천된다고해요 족욕을할때에는 가만히있는것보다는 다리를 조금씩 주물러주면서 지압과 마사지를동시에해주면 효과가 배가된다고 하니 참고하셔요

족욕효과

1. 피로회복

족욕의 대표적인 효과로서 쌓인 피로를 회복하는데에 정말좋아요 건강에 좋은 족욕은 굳이 물속에 몸을 안담궈도 되는 목욕 방법으로서 하루에 쌓인 피로를 말끔하게 날려버리기에 족욕만한 것이없다고들하는데요 족욕카페같은곳도있어서 낮에도 족욕을 쉽게할수있어서 좋은것같아요 그리고 족욕이 우리나라에 처음 도입된것은 인도에서 부터 전파가되었는데요 바로 다리의 각질을 먹는 물고기를 물에 풀어놔서 거기를 지나갈때마다 고기가 다리에 있는 묵은 각질을 벗겨내주는것으로부터 시초가되어서 점차 족욕으로 우리나라에 자리잡게되었어요

2. 혈액순환

혈액순환이 잘되지않으신분들은 족욕을 하는것이 정말 좋은데요

실재로 수족냉증이 심한 사람에게서는 손끝과 발끝은 심장보다 온도가 극명하게 낮은데요 족욕을 하고나면은 온도가 족욕전보다 올라가서 혈액의 순환을 돕는다고해요  보통 혈액의 순환이 잘되지않는사람들은 수종냉증과 쥐가 잘난다는 공통점을 가지고있는데요 저희집안사람들은 전부다 혈액순환이 잘안되서 추위를 잘못견디고 수족냉증을 가지고있어요 혈액순환에 도움이되는 음식으로는 레드푸드가 그 대표적인예로 들수있는데요 레드푸드는 토마토와 선지등이있어요

3. 수족냉증

손과발은 우리몸에서 심장과 가장먼곳에 위치해있기때문에 혈액의 순환이 상대적으로 덜될수밖에없는데요

수족냉증에 걸린사람들은 한여름인데도 몸이 으스스추워지고 겨울에는 너무 추워서 옷을 꽁꽁 싸매고 나가도 너무 춥다고 해요 그리고 혈액의 순환이 잘되지않으니 동상의 위험도 겨울에는 엄청높으며 쥐가 잘난다고해요 손과발이 차갑다는것은 피가 심장을 향해서 가야하는데 발에 머물게되는데 그러면서 고인피는 하지정맥류나 경련이 생길수도있어요 그리고 나아가서는 다리가 심하게 저릴수도있으니 참고하세요

4. 쥐가잘나는사람

족욕은 혈액순환이 잘안되서 쥐가잘나는사람들에게도 좋아요 저는 수영을 하면 쥐가 반드시 나는데 수영이 전신운동이라 그런것도 있지만 혈액의 순환이 잘안되서 쥐가 자주나요 남들은 5분정도 준비운동하고나서 수영하러가는데 저는 15분 30분을 하고 들어가도 반드시 쥐가나요 저는 쥐가나는느낌을 인지하면 하던것을몸추고 바로 몸에 힘을빼고 쥐가난 부위를 만져주면서 몸에 힘을쭈욱빼요 저는 지금은 귀찮아서 족욕을 잘하고 있지않지만 예전에 한창 족욕할때에는 정말 몸도 달궈지는 느낌도 받고 피로도 말끔히 회복되었었어요 그리고 족욕하기전에 물을 조금 먹고 족욕을하면 물이 우리몸에서 순환이 되면서 수분을 더해준다고하니 참고하시면 좋을것같아요