자주 체하는 이유 4가지

 체하는 증상은 자신의 평소 식사량보다 지나치게 많은 음식을 섭취했거나, 평소 먹던 음식보다 자극적인 음식을 섭취한 후에는 누구든 겪을 수 있는 흔한 증상입니다. 하지만 유독 스스로가 자주 쳇기가 있다고 느끼시는 분도 계실 텐데요, 이렇게 자주 체하는 이유에는 어떤 것이 있을까요?

 

 

 

그렇다면 먼저 '체했다' 라는 증상이 과연 어떤 것인지, 그리고 보통 어떤 사람에게 나타나는 것인지 알아봅시다.

 일반적인 관점에서 말하는 '체했다' 는, 위에서 말씀드렸듯 자신이 평소 먹던 음식의 양보다 지나치게 많은 음식을 섭취했거나, 지나치게 간이 강한 음식을 먹었을 때 거의 모든 사람이 겪을 수 있는 흔한 증상입니다. 체한 것의 증상으로는 갑자기 소화가 순조롭지 않으며, 음식물이 목에 막힌 느낌, 헛배 부른 느낌 등이 있습니다.

 

 좀 더 알아보겠습니다. 이 체한 증상 때문에 고통스러워하는 분들이 많이 계시는데요, 체한 증상이 자주 나타나는 이유는 개인의 식습관이나 심리적인 스트레스, 위장병, 위장 기능 저하 등을 꼽을 수 있습니다. 한 번에 다 알아보기 어려우니 차근차근 설명해드리겠습니다. 참고로, 이 중 많은 부분이 의식적인 생활 습관 개선을 통해 나아질 수 있는 증상이라고 하니, 걱정하지 않으셔도 좋을 것 같습니다.

 

 

  자주 체하는 이유 1. 음식의 기호

  자주 체하는 이유 중 하나는 식습관이라고 말씀드릴 수 있는데요. 본인이 음식을 먹을 때 좋지 않은 습관을 가지고 있으신 분도 있겠지만, 스스로가 소화가 어려운 음식을 지나치게 즐겨 먹는다던가 하는 이유도 있을 수 있습니다. 예를 들어, 빵이나 국수, 햄버거 등의 밀기루 음식을 지나치게 선호하거나, 일주일에 세 번 이상 음주를 즐기는 사람, 그리고 짜고 매워 간이 강한 음식을 즐겨 먹는 사람 등이 음식의 기호 때문에 자주 체하는 분들입니다.

 

 

  자주 체하는 이유 2. 음식을 먹는 습관

  자주 체하는 이유 중 또 다른 것은 음식을 먹는 습관 때문이라고 말씀드릴 수 있습니다. 음식을 먹을 때 잘 씹지 않고 금방 삼켜 버린다거나, 음식을 지나치게 급하게 먹는 습관, 식사 도중 업무나 공부 등의 다른 일을 병행하는 사람 등이 이 경우에 해당할 수 있는데요, 특히 음식을 씹지 않고 급하게 먹는 분들은 최악의 경우입니다. 음식을 충분히 씹지 않는 분들의 경우, 소화가 더뎌 체한 것처럼 느낄 수 있으니, 반드시 개선해야 할 필요가 있는 식습관이라고 합니다.

 

  자주 체하는 이유 3. 스트레스

  스트레스도 체증이 잦은 환자분들에게서 흔히 찾아볼 수 있는 이유인데요, 스트레스는 올바른 식사 방법과 건강한 식습관을 저해하는 요인이 됩니다. 예를 들어, 스트레스를 많이 받는 환자분들은 평소보다 자극이 강한 음식을 선호하게 되어, 건강한 식습관을 영위하는 것이 쉽지 않습니다. 또한 지나치게 적은 양의 음식을 섭취하거나, 지나치게 많은 음식을 폭식하는 등의 식이 장애를 불러오는 주범으로 꼽히는 것도 바로 스트레스입니다. 스트레스가 심한 분들의 경우, 반드시 스스로 스트레스를 해소하기 위한 자구책을 강구해야 합니다.

 

 

  자주 체하는 이유 4. 위장 기능 저하

  위장 기능 저하 또한 체증이 잦은 환자분들께 흔한 원인입니다. 위장 기능 저하에는 다양한 이유가 있으나, 대표적인 것이 과로, 스트레스 등이라고 합니다. 위장 질환, 즉 위염이나 위궤양 등을 앓고 있는 경우 자주 체한다고 합니다. 이런 환자분들은 위장 기능이 약해져 있는 상태이므로, 과식이나 자극적인 음식 섭취를 최대한 자제하셔야 한다고 해요. 그리고 양배추 즙이나 환과 같은 위에 좋은 음식을 틈틈히 섭취해 주는 것도 게을리해선 안 되겠죠?

 

 

 

 지금까지 자주 체하는 것에 대한 다양한 이유를 알아보았습니다. 혹시 본인이 체하는 증상이 빈번하게 발생한다고 생각하신다면, 위 증상 중 어느 것이 자신에게 해당하는 건지 유심히 관찰하시고, 증상을 개선하시기 위해 노력해야 합니다! 건강한 위장을 지키기 위해 노력하는 것은 무척 중요합니다.