손톱이 깨지는 이유 5가지

얼마전 친구 와 카페에 가서 손을 봤는데 많이 터있는거에요 예전 어렸을때부터 피부가 건조해서

손끝과 발꿈치가 많이 터있어서 제가 핸드크림을 많이 발라줬었는데요 이번에는 무슨 막노동을 하고왔는지 손끝이

부르터서 피가 나고있는거에요 깜짝놀라서 밴드와 약을사서 발라줬어요 본인도 건조해서 피가난 손을 보고 마음이

많이 아프다고 하더라구요 그러다가 주문한 커피를받으러 가다가 모서리에 긁혀서 손톱이 깨지고 말았는데

살있는곳 까지 들려서 엄청 아파했어요 저도 졸졸 따라가다가 똑같이 손톱이 깨졌는데 저는 살짝만 꺠지고 친구는 심하세 깨졌어요

왜 제친구만 손톱이 깨지는 이유에 대해 알아보아요

극심한 스트레스

우선 우리몸은 모든 안좋은 외부 상황에대해 저항하는 기능이있는데요 예를 들어서 감기바이러스가 침두하면은

바로 맞서싸우는 항체반응을 일으키죠 마찬가지로 스트레스를 받으면은 풀어줘서 우리몸의 피로감이나 정신적인 데미지를 회복

시켜줌으로 인해서 정상적이고 가벼운 몸으로 돌아가려는 습성이있는데요 그러나 스트레스를 너무 과하게 받거나 또는 지속적으로

꾸준히 받아서 풀어줄 시간적여유가 없이 쌓여만 가고있다면 손톱이 깨지는 이유가 될수있어요

만병의 원인이 스트레스 이듯이 그떄그떄 받은 스트레스는 반드시 풀어줘야해요 가지고 있으면 본인에게엄청난 손해에요

갑상선기능 저하

흔히들 갑상선은 피곤하면 붓거나 감기를 심하게 앓으면 갑상선쪽으로 와서 엄청 아픈데요

우리몸에 있어서 갑상선은 호르몬분비를 도와서 우리몸의 기능을 정상적으로 하게끔 도와주는데요

갑상선이 제기능을 하지못해 우리몸의 끝이라고할수있는 손톱과 발톱까지 호르몬과 좋은 성분이 다다르지 못하게되면

손톱이 깨지는 이유가 될수있다고해요 비타민이 부족해도 손톱이 깨질수있다고 하니 참고하시면 좋을것같아요

단백질은 손톱의 주 성분이지만 비타민의결핍에도 손톱이 깨질수있다는점을 잊지마세요

손톱의 색깔

흔히들 안색이 안좋다고하면 얼굴빛이 좋지않게보이거나 멀리서 얼굴만봐도 그사람의 영양상태를 알수있는데요

손톱또한 예외가아니에요 손톱을 보면 우선 건강한 선홍빛을 띄어야하고 마디 부분에있는 반달손톱이 선명하게 보여야

하는데요 저처럼 혈액순환이 잘안되는사람들은 선홍빛이 약간 희미하게 보이기도해요 그리고 손톱에 압력을 가하면

본래의 색으로 돌아오는데까지의 시간이 다른사람들보다 오래걸리기도 하구요 여성분들은 특히 혈액순환이 잘안되시는분들은 빈혈이

함께 동반할수도있는데 몸관리를 잘하셔야해요

단백질 부족

손톱이 쉽게 깨지는 이유중 가장 근본적인 원인이라고 꼽을수있는 단백질 부족현상이라고 할수있는데요

단백질은 손톱의 주성분이기 때문이에요 단백질위주의 식단을 추천하면서도 여성분들의 무리한 다이어트를 강행하면서

단백질 결핍이 올수있는데요 치즈와 계란 현미밥에 단백질이 많이 함유되어있으니 참고하셔서 손톱건강을 챙겨보면어떨까요

그리고 단백질 섭취도 중요하지만 환절기와같이 건조할때에는 손톱에도 수분을 잃지않게 해주는것이 중요해요

건조한 겨울철에는 실외활동을 자제하거나 충분한 피부보습또한 중요해요

건조한 손톱

피부미용에서 촉촉함은 정말 중요한데요 추운날 차에서 나오는 히터는 피부미용의 최대의 적이죠 그렇다고 해서 떨면서

차를 타고 갈순없는 노릇인데요 그렇다면 집에서 나올때부터 수분크림을 발라준다던지 보다 촉촉하게 발라준다면

피부미용을 해칠일은 없을겉같아요 손톱도 예외는아닌데요 핸드크림을 발라줘도 무방하지만 손톱건강이 너무 안좋으신분들은

투명 메니큐어를 칠하기도하고 손톱에만 따로바르는 수분크림도 있다고해요 충분한 단백질섭취와

손톱의 수분을 유지시켜준다면 건강한 손톱을 유지할수 있을거에요

손톱에 좋은 음식

단백질은 손톱을 이루는 가장 큰 영양성분인데요 3대 영양소로서 탄수화물 지방 단백질은 반드시 골고루 섭취해줘야해요

그중 단백질은 현미, 계란, 닭가슴살에서 얻을수있는데요 자연적으로 얻을수있는 식물성 단백질이 손톱건강에 좋아요

꾸준히 영양에 맞춰 먹는것이 중요한데, 제친구처럼 손톱상태가 안좋다고해서 단백질만 드시면은 영양 불균형이 올수도있기때문에

골고루 먹는것이 중요해요 그리고 단백질 못지않게 중요한 비타민 섭취도 잊지 말아야해요 비타민은 제철음식과 과일, 야채, 채소에서

쉽게 얻을수있는데 비타민은 체내흡수율이 낮아서 많이많이 먹어줘야해요