생리통 없애는 방법 효과만점

여자들의 마법의 날을 이야기합니다

생리통으로 고생하는 분은 꼭 읽어주세요

생리통 없애는 방법을 알려드리도록 하겠습니다

 

저는 생리통이 심한 여자중 한명입니다. 그래서 한달에 한번 약 일주일여동안 생리통에 시달리고

그래서 유난히 생리기간에는 신경이 예민한 편입니다

무슨 급한일이 있을때는 약을 먹지만 효과가 일시적이더라구요

하지만 집에서 몇가지만 해주니간 생리통이 완화가 된것같아요

저 처럼 생리통이 심한신분은 지금부터 알려드리는 생리통없애는방법을 잘 숙지해주세요

여성마다 통증이 달라서 완전히 통증이 없어진다고는 말씀을 못드리지만

같은 여성으로써 저는 확실히 효과를 보고 있습니다

생리통이 아직까지 확실한 치료법이 없으니깐 생활에서 조금만 신경을 써주면됩니다

따뜻한 물,따듯한 차 마시기

따뜻한 물을 마시는 습관을 들여주시면 좋아요

배 및 자궁 쪽은 항상 따뜻한게 좋아요 차가운 음식을 피하고 따뜻한 물을 드셔야해요

그리고 쑥을 우려서 쑥차를 드시면 생리통에도 좋고 피로회복에도 좋습니다

쑥차만드는법은 검색하면 나와요

과일 및 채소 섭취

생리기간이 다가오기 일주일전부터는 인스턴트 식품을 자제해주세요

규칙적인 식습관을 들이는게 좋구요 꼭 과일이나 채소를 섭취해주세요

간단한 운동 및 스트레칭으로 혈액순환을 도와주면 생리통 완화에 좋아요

아랫배를 따뜻하게 해주세요

남녀 구별하고 배는 항상 따듯하게 유지해야합니다

특히 자궁이 있는 여성분들은 더욱더 배를 신경 써줘야하는데요

생리기간에는 노출이 심한 옷을 자제 해주시고 자기전에 배에 따뜻한 수건을 올려주시면 

생리통에도 좋고 혈액순환에도 좋고 숙면에도 좋습니다

오늘은 2천만 여성분들의 위해 생리에 관한 이야기를 해보았어요

모든 여성이 생리통이 있는 것은 아니지만 저와같은 분이 많을껍니다

제 글이 꼭 도움이 되었으면 해요 꼭 한달이라도 따라해주시면 좋겠어요

통증이 심하거나 효과가 없다면 병원을 꼭 가보셔요

여성건강에 대한 신호가 생리로 나타날수가 있다고 하네요

대한민국 여성분들 화이팅입니다