뒷머리 통증 원인과 완화법

저의 예전 고3 수험생 시절의 이야기를 조금해볼까해요 저의 고3은 유난히 어두웟지만 지나고보면 정말 찬란했고 소중한 시간이였음을 이제서야 깨닫는것같아요 아무래도 고3이다보니 앉아있는시간이 많아지겠죠 그러다보니 자연스럽게 엉덩이도 아프고 허리도 아프고 뒷머리 통증도 함께 왔는데요 주말에는 학교를 안가지만 안가는대신에 보습학원과 과외를 받으러 다녔는데요 명절은 쉴수도없었고 체육시간도 잘없어서 무료한날들의 연속이였죠 그러다가 어느날 뒷머리 통증이 심해져서 병원에갔더니 척추측만증이라 하더라구요 밑에서 조금더 자세히 뒷머리 통증에대해 적어볼게요~

뒷머리 통증 원인

잘못된자세

우선은 가장 바른 자세가 저한테는 불편한자세더라구요 어렷을적부터 자세가 교정이되어있어야 하는데 그렇지 못하고 항상 책상이아닌 상을 펴놓고 공부하는날이 많아지다보니 저에게 가장 편한자세로 앉게되더라구요 한다리는 쭊펴고 한다리는 가슴쪽으로 오므린체 앉아서 공부든 게임이든 집중이 잘되더라구요 그떄부터 척추측만증이 시작된것같아요 척추측만증은 겉으로 보면 잘보이지않지만 엑스레이를 찍어보면 척추가 정말 에스자로 휜것이 눈에 보여요 사춘기때는 교정을 통해서 고칠수있지만 뼈가 다큰 성인이되서는 고치기 힘들다고해요

근막통증 증후군

근막통증증후군이라고하는 질환은 인대가아닌 근육주위에 있는 아주 얇은 점막이있어요 근육손실을 막아주는역할을하는데 이러한 근육의 얇은 막에서 통증을 유발할수잇다고해요 목뒤의 근육과 승모근이 어이지는 근육에서는 근육의 막에서 통증이올수있어요 그원인을 살펴보면 버스나 지하철에서다들보면 앉아서 스마트폰을 안보는사람이없어요 그러면서 이어폰과 블루투스 이어폰을 끼고서는 다들 폰을 보거나 탭을 보는것이 대부분인데요 이러한 것은 거북목과 일자목을 만드는데에 일등공신이면서도 근육의 얇은막에 무리를 주기때문에 근막통증 증후군이 찾아올수있어요

긴장성두통

이건 사람마다 차이가있어요 긴장성두통은 말그대로 육체적으로 긴장을 많이하면서 초조해지고 불안감에 휩싸이면서 두통이 오는것인데 처음은 편두통이 오지만 나중에 시간이 지나면 만성두통으로 올수있으니 주의해야해요 뒷통수를 후두부라고부르는데요 우리가 아는 최홍만이나 밥샙과같은 선수들의 대결에서도 후두부 즉, 뒷통수는 타격이 금지되어있다고해요 뒷통수를 방심하다 맞으면 뇌골이 흔들리고 바로 다운이될수있기때문이에요 낭심과같이 타격을 해서는 안되는 부위로 설정이되어있어서 자칫 잘못해서 타격한다면 실격패를 당할수도있다고해요

뒷머리 통증 증상

뒷머리에 통증이 심하고 고개를 양쪽으로 저어봐도 통증이 가시질 않는다

가장먼저 승모근과 그위를 타고오는 뒷목에 통증이 올라온다면 우리는 목을 뒤로 젖히거나 고개를 좌우로 저으면서 일시적으로 고통과 통증을 해소하려하는데 그게 말처럼 쉽지가않아요 평소보면 승모근이 발달이 많이 된사람들을 보면 뭔가 둔해보이고 사람이 짧아보여요 하지만 단단해보이고 함부러 대할수 없게끔만드는 아우라를 풍기기도해요 뒷머리에서 부터 통증이 유발될때의 대표적인 증상으로는 승모근과 뒷머리를 타고올라오는 근육들이 경직되어있고 딱딱하면서 뒷머리 통증이 심해지는것이에요

머리가 띵하면서 어지러움증을 유발한다

혈압을 짚고넘어가야하는데 혈압이 기본적으로 높은사람일수록 뒷머리 통증이 올 확률이 높다고해요 그도그런것이 혈압이 높으면 뇌혈관계로 흘러들어가는 혈관이 팽창하면서 주위 신경을 건드릴수가있어요 저도 뇌혈관쪽의 전문의가 아니기때문에 자세하고 상세히 말씀드리기에는 무리가있지만 이렇게 뒷머리로 흘러들어가는 혈관들이 조금 막히게되고 부하가 걸리게되면 산소공급이 잘되지않을수있어요 그러면은 이제 머리가 띵하면서 산소부족으로 인한 어지럼증이 약간 올수도있어요 뒷머리 통증의 증상은 개개인에 따라서 많지만 대표적으로 이2가지만 나열해봣어요

뒷머리 통증 완화방법

앉아있는 시간이 많아지는 현대인들에게 있어서 가벼운 스트레칭과 일어서서 주위를 환기하는것이 뒷머리 통증을 조금이나마 완화를 시키는것이에요 긴장성 두통과 근막통증 증후군으로인해서 뒷머리통증의 원인을 찾았다면 병원에가서 진료를 받아보는것이 우선일것같아요 주위에서 뒷머리 통증과 어꺠가 뻐근해서 신경외과에 가서 진료를 받아보지만 순간만 나아질뿐 또 집에가서보면 다시 뻐근해지기를 반복하다보면 정말 지치는것이사실이에요 평소 앉아있는 시간을 줄이고 실외활동을 통해서 우리몸에 활력소를 불어넣어주는것도 좋은방법이에요