남성갱년기에좋은음식 6가지 먹어요

오늘은 남성 갱년기에 대해 알고 남성 생년기에 좋은음식을 알려드릴려고 합니다. 갱년기는 보통 여자에게만 있다고 생각하시는 분들이 많으실꺼 같은데 아닙니다 남성분에게도 갱년기가 찾아온다고 합니다. 저도 어떻게 알게 되었냐면 저희 아버지께서 지금 갱년기에 시달리고 계시는데요? 연세가 있으신 분들께서 갱년기를 경험하시는 분들도 계시지만 반대로 갱년기를 겪지 못하는 분들도 있다고 해요. 남성갱년기에좋은음식으로써 아버지 또는 남편에게 이쁨을 받아 갱년기로써 퇴치 하시기를 바랍니다.

 

 

 

 

▶ 갱년기란?

갱년기는 인체가 성숙해지는 시기에서 노년기로 향하게 되는 시기이며 보통 40대에서 50대 사이에서 나타난다고 합니다. 신체 기능이 저하되게 되며 여성의 경우에는 생식 기능이 없어지게 되고 폐경이 오는 현상이 있으며 남성의 경우에는 성기능이 감퇴되어지는 현상을 뜻한다고 합니다. 여성의 경우에는 급격히 호르몬이 떨어지는 반면에 남성의 경우는 서서히 호르몬의 수치가 떨어지게 됨으로써 잘 느끼지 못한다고 합니다. 대표적인것으로 갱년기증상인 무기력증이라고 들어보셨나요? 이유모를 마음이 휑하고 괜시리 서글퍼지면서 자신도 모를 눈물이 나기도 하며 모든것들이 허무하게 느껴지기도 한다고 합니다.

 

 

▶ 갱년기의 증상

평소에 잘 나지않던 식은땀이 나게 되거나 얼굴이 화끈거리는 경우, 갑자기 더워지거나 갑자기 추워지는 경우, 불면증에 시달리게 되는 경우 남성 갱년기 증상을 의심해 보셔야 합니다. 또한 기억력이 점점 떨어지게 되너가 집중력 감퇴 또한 포함이 되며 잦은 짜증과 기분변화 증상이 나타날수도 있습니다. 또한 성욕이 점점 없어지게 되며 발기력이 약해지게 되며 관계중에도 시들게 되며 만족감 또한 느끼지 못하는 성기능저하증상도 나타나 이로인해 엄청난 충격을 받게 되며 더욱더 우울감에 시달리게 된다고 합니다.

 

 

 

▶ 복분자가 좋다.

복분자 하면 남성의 정력으로 생각하시는 분들이 많으시죠? 맞습니다 복분자는 남성갱년기에도 좋다고 합니다. 남성분들이 대부분 복분자를 접해 보셨을 식품이죠? 복분자는 기력 보강제로부터 유명하기 때문에 복분자를 먹은 다음 소변을 보게되면 소변줄기로 부터 요강이 뒤집어 진다고 하여 복분자라는 이름이 생성되었다고 합니다. 복분자에는 발기부전을 개선할수 있게 도움을 줌으로써 비타민 A와 비타민C가 풍부하게 함량되어 있어 노화도 방지하는 뿐만 아니라 피로 회복에도 도움을 주는 식품이라고 합니다.

 

 

▶ 굴이 좋다.

남성 갱년기에 좋은 음식으로 굴은 풍부한 영양분들을 가지고 있으며 서양에는 천연강장제로 여겨져 굴에대해 새롭게 느껴지는데요? 굴값이 우리나라만큼 싸고 좋은 곳이 없다고 합니다. 굴에는 아연이 다량으로 함유되어 있기 때문에 정자의 생성으로 남성호르몬 분비를 촉진시켜주며 남성 갱년기의 활력을 좋게 하는 영양소를 있는 음식이 "굴" 이라고 합니다. 또한 굴은 콜레스테롤 개선에도 효과를 가지고 있으며 굴에는 철분과 구리 성분이 들어있기 때문에 빈혈에도 예방을 도움을 주어 남성뿐만아니라 여성분에게도 좋은 음식이라고 알려져 있습니다.

 

 

 

▶토마토가 좋다.

토마토는 건강식품으로도 유명합니다. 토마토에는 라이코펜이라는 항산화물질이 포함되어있는데요. 노화를 촉진시켜주는 활성산로를 줄여줌으로써 노화를 방지하는데에 도움이되고 남성의 경우 전립선암을 예방하는데에도 뛰어난 효과를 가지고 있다고 합니다. 그리고 뇌졸증과 심근경색 등등 예방해 줄수있기 때문에 토마토는 효능이 많은 음식이라고 불린다고 합니다. 토마토를 드실때에는 열을 가해서 드시게 되면 라이코펜의 흡수가 더 잘된다고 하며 완전히 빨갛게 익은 토마토를 드시는게 좋다고 합니다.

 

▶ 마늘과 구기자가 좋다.

 - 마늘 또한 남성분들에게 좋다고 알려져있는데요. 마늘에 알리신이라는 성분이 함유되어 있는데 이 성분으로부터 건강에 도움을 주는 것으로 나타나 사람에게 마늘이 좋다는 말이 괜히 있는 말이 아니었던것 같아요.

- 구기자도 좋다고 합니다. 갱년기가 됨으로써 신장과 간기능이 약해지는 경우가 많은데 이로 부터 보호해주는 것이 구기자라고 합니다.

 

▶ 산수유가 좋다.

 남자에게 정말 좋다는 산수유가 한동안 유명세를 탓다죠? 산수유는 한방에서도 널리 사용되는 한방재료중에 하나로써 신장기능을 보호해주며 방광을 튼튼하게 도와주고 생식기능까지 강화시켜 주며 남성들의 전립선과 건강 정력증진에도 크나큰 도움을 준다고 합니다. 남성 갱년기에 좋은 음식인 산수유는 우리몸을 건강하며 활기차게 도와준다고 하여 남녀노소 많은 분들께서 챙겨드신다고 하니 현대인들에게도 좋다고 알려져 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

남성 갱년기에 좋은음식과 원인에 대해 알아보았습니다. 갱년기로 인해 고통스럽고 스트레스가 이만저만이 아니신 분들에게 좋다는 음식들이 다양하게 나와있더라구요. 갱년기에 좋은 음식들은 주위에서도 쉽게 구매하여 드실수 있으므로 참고하여 식사하실때 같이 드셔보시는게 어떨까요? 추운날씨에 일하시느라 고생하시는 아버지 또는 남편을 위해 갱년기가 오지않도록 좋은 음식들과 함께 올 겨울을 마무리 하시길 바랄께요.