눈이 침침하고 흐릿할때 원인 및 해소방법

스마트폰을 누워서 또는 앉아서 보고있으면 눈이 침침히고 흐릿할때가 있는데요

회사에서 장시간 컴퓨터로 업무를 보시는분들도 마찬가지일테구요

저는 스마트폰을 오래보고있으면 눈을 잘 안깜빡거리는지 눈이쉽게 피로해지고뻑뻑해지는것 같아요

그럴때마다 안약을 넣는데 뻑뻑한거는 조금 없어져도 눈이 침침하고 흐릿한건 똑같더라구요

예전 저는 안경을 착용하면서 다닐때는 몸이 피로하거나 

추운날씨에 밖에 오랫동안있으면어지러움을 약간느꼈엇는데요

라섹을하고나서는 부쩍 눈이 침침해지고 흐릿한 느낌을 많이 받았어요

라섹하고나서 3개월동안은 눈물약을 매일넣었는데

안경착용할때와는 다르게 눈이 쉽게피로해지는것을 느껴요

눈이 침침하고 흐릿할때는 눈이 피로감을 느낀다는 것인데

티비나 컴퓨터화면이나 스마트폰등 한곳을 집중하고 볼때면

눈을 깜빡이지않는데 그렇게되면 눈이 건조해지고 눈이 빨게져요

심하면은 눈충혈로인해 빨게지고 주위사람들에게 혐오감을 줄수있으니 휴식이 필요해요

먼저 눈이침침하고 흐릿할때에는 청결한 두손을 마주대고 비빕니다

이때 마구마구 비비면 손에서 열이발생하는데요

따뜻한 온기가 잇는 두손으로 감은눈에 갖다대면 좋아요

하루에 셀수없이 깜빡이는 눈근육을 따뜻한 온찜질을 해준다면 눈의 피로도 덜수있겠죠

그리고 아프리카 초원과 밀림에사는 부족들은 저 멀리5KM밖에 있는 동물을 볼수있는

동체시력으로 유명한데요 그이유가 무엇일까요

초원과 밀림에는 초록색 식물들이 유독많은데요 무공해의 자연환경도 한몫하겠지만

눈이 편안한 초록색의 노출이 현대사회를 살아가는 현대인보다는 상당히 높겠네요

초록색과 먼곳을 봐주는것이 효과가 있다고하니 참고하시길바라요

눈에 좋은 음식을 섭취하는것 또한 중요한데요

아무리 먼곳을보고 초록색을 가까이해도 영양소가 불균형을 이룬다면

모래위에 집을 짓는것과 별반 다를바가 없겠죠

눈에 좋은음식으로는 당근과 결명자가있는데 결명자는 차로 우려먹으면 좋아요

오메가3와 지방산이 다량함유된 연어또한 눈에 좋다고해요

연어는 눈과관련된 병들로부터 상당히 효과가 좋다고하니 참고하시면 좋을것같아요

그리고 홍차와 커피는 눈이 침침하고 흐릿할때 

좋지않은 음식이라고하니 피하시는것도 좋은방법이구요