콜라비효능 사과보다 10배

다가오는 여름철에 함께 하게 되는 다이어트 때문에 고민들 많이시죠 ?

저도 아무래도 가린다고 가려도 노출을 하게되는 부분들때문에 고민중인데요.

그래서 요즘 다이어트 음식으로 많이 알려져 있는 콜라비에 대해 알아보았습니다.

근데 다이어트 말고도 많은 효능들이 있어 너무 놀랫어요~!

콜라비는 비타민C가 아주 풍부한데요. 사과에 비해 무려 10배정도 많다고 알려져 있습니다.

그뿐 아니라 각종 비타민과 섬유질, 칼슘,단백질 성분이 들어있음은 물론 칼로리가 낮아 다이어트 음식으로

많이들 찾고 계신다고 하네요.

- "골다공증" 개선과 우리아이 "성장"에도 좋아요!

콜라비에는 다른 채소에 비해 칼슘, 단백질 , 회분 , 각종 비타민등이 풍부하게 함유되어 있기때문에 뼈가 약하거나 골다공증으로 고생하시는 분들에게 도움이 된다고 합니다. 그리고 사고로 인한 골절과 같은 환자분들도 섭취하시면 좋을 것 같습니다.

또한 골격을 튼튼하게 만드는데 도움이 되고 치아 건강에도 좋다고 하니 성장기 아이들에게도 많은 도움이 될거같아요.

 

- "고혈압"에도 좋아요 

콜라비에는 비타민 뿐만 아니라 칼슘도 풍부하기 때문에 고혈압을 가지고 있는 분들이 먹으면 혈압을 조절하는데 효능이 있다고 하는데요.

그리고 성분 중 하나인 칼륨은 체네에 쌓인 나트륨을 밖으로 배출해주는 효과가 있기 때문에 

혈압을 낮춰주는 효과를 보인다고 하네요. 혈압과 같은 경우엔 갑작스럽게 발생할 수 있으므로 주기적인 섭취로 관리로 하시는게 도움 되지 않을까 생각합니다.

- 여자들 집중! "다이어트 & 피부미용" 에도 좋아요

콜라비는 다른 채소에 비해 섬유질과 수분이 풍부하지만 칼로리는 낮아 다이어트 하시는분들이 많이 찾고 계시는데요.
또한 앞서 강조드린 만큼 비타민C를 비롯해 각종 비타민이 풍부하기 때문에 피부노화 예방에도 도움이 된다고 합니다.

그리고 몸속에 색소가 침착되는것을 막아주기 때문에 맑고 투명한 피부를 만들어주는데도 효과가 있어요.

- 면역력 향상

여름 겨울을 비롯해 계절이 넘어가는 환절기에는 면역력이 약해지기 때문에 각종 질병에 쉽게 노출되는데요.

콜라비에 풍부한 각종 비타민 성분들이 면역력을 높여주는 효과적이라고 합니다.

그리고 성분중 하나인 인터페론이라는 물질도 우리 체내에서 저항력을 높여주기 때문에 감기 예방에 도움을 준다고 합니다.

- 상쾌한 하루의 시작 ! 변비

콜라비에는 섬유질과 수분이 아주 풍부한데요. 

이 성분들이 장 운동에도 도움을 주기 때문에 변비 개선에도 효과가 있다고 합니다.

규칙적인 섭취로 쾌변하시고 상쾌한 하루가 시작을 알려봐요